これらができる患者様は手術を乗り越えられる、と考えています。

　　　なぜ、この3条件なのか？

①深呼吸ができる
　

1. 人は寝ていると、肝臓や腸管などの内臓で肺が圧迫され、肺の動きが制限されるため肺が縮んでしまいます。息を吸う際にお腹を膨らます“腹式呼吸”を意識し、口をすぼめて吐く練習をします。呼吸練習器具を使えば更に効果が増します。また、首や肩をストレッチしておきましょう。この深呼吸練習で術後の合併症が15％下がります。

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②食事ができる

1. 食べることが出来ないと、全身・傷の回復が遅くなり、免疫力が下がってしまいます。食事は、塩分控えめで、たんぱく質を多く採るよう心がけてください。特に鳥（ササミ）や魚（マグロ・カツオ）がお勧めです。

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③歩ける 

1. 歩けないと、肺は縮んだままとなり、腸の動きも悪くなり食欲が出ません。
   歩く練習は、20分以上を目標に歩きましょう。スピード・程度は、人と会話ができる状態がひとつの目安です。また、可能であれば、爪先立ちやスクワットも効果的です。歩くことが難しい場合には、椅子に座って、もも上げやひざ伸ばしをすることで、足の筋肉を鍛えることができます。

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　　　　　　　　　　　　呼吸練習器具
 

歩くための筋肉の鍛え方

2014.1.15掲載