• きな粉トースト

  

  食パン	75g
  マーガリン	8g
  きな粉	3g
  砂糖	3g

  • 食パンにマーガリンを塗り、きな粉をかける。
  • その上に砂糖をかけてオーブントースターで焼く。

• 巣ごもり卵のポン酢サラダ

  

  卵	1個
  レタス	15g
  キャベツ	50g
  ポン酢しょう油	8g

  • キャベツとレタスをせん切りにする。
  • 01を、器に入れ、鳥の巣のように盛り付ける。
  • 沸騰前の湯に卵を割って静かに落とし、白身が固まってから取り出して02のキャベツの上にのせ、ポン酢しょう油を添える。

• ヨーグルトとブルーベリー

  

  加糖ヨーグルト	80g
  ブルーベリー	15g

  • 加糖ヨーグルトにブルーベリーを飾る。

※塩分量やエネルギー量を正確に計るため、材料は全てg（グラム）表示になっています。