血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎ、糖尿病には注意して）

脂肪の摂取は、植物性を中心に。

食塩は調理の工夫で、無理なく減塩。（1日、6g未満を目標に）

食品は、栄養バランスを考えて。（１日、30食品を目標に）

食事の量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意。

つとめて歩き、適度な運動。

ストレスは、工夫をこらして上手に発散。

お酒の量は、自分のペースでほどほどに。

タバコは吸わない。頑固に禁煙。

定期検診わすれずに。（毎年一度は健康診断)