| 1.減塩 |
6g/日未満 |
| 2.食塩以外の栄養素 |
野菜・果物の積極的摂取*
コレステロールや飽和脂肪酸の摂取を控える
魚(魚油)の積極的摂取 |
| 3.減量 |
BMI(体重(kg)÷[身長(m)×身長(m)])が25未満 |
| 4.運動 |
心血管病のない高血圧患者が対象で、中等度の強度の有酸素運動を中心に定期的に(毎日30分以上を目標に)行う |
| 5.節酒 |
エタノールで男性は20-30ml/日以下、女性は10-20ml/以下 |
| 6.禁煙 |
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生活習慣の複合的な修正はより効果的である
*重篤な腎障害を伴う患者では高K血症をきたすリスクがあるので、野菜・果物の積極的摂取は推奨しない。糖分の多い果物の過剰な摂取は、特に肥満者や糖尿病などのカロリー制限が必要な患者では勧められない。 |